Бег, бег, бег - нос отморозил снова. 
ramo Member 161/1699 ответов, #48 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 18 лет на iXBT, с ноября 2006 10 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Кино" (38%) | Бег, бег, бег - нос отморозил снова. |
Multicam Junior Member 33/39 ответов9 лет на iXBT, с ноября 2015 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Спорт" (41%) Россия, Московская обл. | Вы экстремал, я в такую погоду бегаю только на дорожке. |
ramo Member 162/1700 ответов, #48 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 18 лет на iXBT, с ноября 2006 10 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Кино" (38%) | Дорожки нет; в 2000-м собирался покупать да передумал, купил велотренажёр. Нормально бегается сейчас, немножко задыхает дыхание от мороза. |
Multicam Junior Member 34/40 ответов9 лет на iXBT, с ноября 2015 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Спорт" (41%) Россия, Московская обл. | Беговая дорожка сеть в каждом фитнесс зале, недостатка в которых не наблюдается. Мне не комфортно бегать при -8-10 и ниже. Чего я и не делаю Ну каждому своё. |
SerBor Member 53/17705 ответов20 лет на iXBT, с июня 2004 507 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Фото" (52%) Россия, Санкт-Петербург | В этом году первый раз пробежался под снежком с утра 10-ку |
insular Member 169/1090 ответов12 лет на iXBT, с июня 2012 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Авто" (61%) Россия | сегодня столько бегающих видел |
астронавт Member 173/520 ответов14 лет на iXBT, с января 2011 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Спорт" (49%) Россия, Москва | всех с наступившим. коллеги, вы меня часто выручаете советами поэтому еще один вопрос . как укрепить связки голеностопа. есть ли у кого проблемы со связками голеностопа и как вы с этим боретесь? п.с. кстати, спасибо за ответы по кардиомонитору за недорого. купил suunto m2, вполне доволен |
jjj Member 2352/6646 ответов, #24 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 25 лет на iXBT, с ноября 1999 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Спорт" (43%) Россия, Москва | астронавт Например дозированный бег в кроссовках с минимальным перепадом, в идеале вообще с нулевым. Скакалка наверное поможет. Но если есть лишний вес, то лучше сначала от него избавиться. |
Dane Member 1210/26131 ответов25 лет на iXBT, с декабря 1999 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Авто" (50%) США, 94025 | Четыре дня подряд бегал под дождем (54 км вперед и 1.5 вверх). Верх Hitogami 2 теперь тоже пришел в негодность. Как кто-то здесь в ветке меня и предупреждал, не следует рассчитывать на ресурс больше 1000 км., ибо кроссовки лёгкие и с тонкой подошвой. Сейчас пробег 900 км, действительно, можно дотянуть до 1000. Но не факт, что имеет смысл. Интересно, что с виду они почти как новые, не считая того, что на левом кроссовке в том месте где большой палец как будто начинает изнутри выпирать. Амортизационные свойства тоже заметно потерялись. Но самое главное, из-за долгого бега под дождями от кроссовок стало, как бы это помягче сказать, пованивать. Постирать и просушить не помогло, все равно есть какой-то душок. Причем не пота, а как будто старая кухонная тряпка. Посмотрим, как долго протянут Brooks Glycerin. Эти все-таки толстые, мощные, может надольше хватит. |
7in1 Member 460/534 ответов18 лет на iXBT, с июля 2006 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Спорт" (86%) Россия, Москва Web-странРСвЂВца | Интересно узнать, в каком году возникла эта ветка, и бегает ли еще ее создатель |
jjj Member 2353/6647 ответов, #24 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 25 лет на iXBT, с ноября 1999 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Спорт" (43%) Россия, Москва | До первой страницы добраться несложно, 11.05.07. Автор темы как-то тут появлялся не очень давно. Но видимо для него в беге нет вопросов кроме наушников, с чего вобщем-то и началась тема. |
jjj Member 2354/6648 ответов, #24 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 25 лет на iXBT, с ноября 1999 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Спорт" (43%) Россия, Москва | Устроил себе недельные каникулы от бега. В который раз поразился, как быстро теряется в моем возрасте все, что нажито непосильным трудом. После такого, казалось бы, небольшого перерыва пульс сумасшедший, на 7-10 больше чем обычно. Хотя ничем вроде не злоупотреблял, ни алкоголем ни закуской. Теперь месяцы уйдут на то, чтобы вернуться хотя бы к предновогодним кондициям. |
vulpes27 Member 159/547 ответов15 лет на iXBT, с мая 2009 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"MacLife" (41%) Россия | А сколько ж Вам лет, если не секрет? |
jjj Member 2355/6649 ответов, #24 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 25 лет на iXBT, с ноября 1999 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Спорт" (43%) Россия, Москва | 56 без двух месяцев, какие секреты, я уж не раз тут упоминал. |
Dane Member 1211/26132 ответов25 лет на iXBT, с декабря 1999 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Авто" (50%) США, 94025 | jjj Теперь месяцы уйдут на то, чтобы вернуться хотя бы к предновогодним кондициям Полноте. Главное - относиться с оптимизимом. У меня после перерыва тоже сначала жесть, но потом - даже еще лучше все. Перерыв помогает организму восстановиться. Кстати, о наушниках. Некоторое время я бегал без всякой лишней электроники (только часы и пульсомер), но сейчас уже на восстановительных или медленных пробежках становится скучно - могу и без этой электроники сказать, какой пульс, каденс и темп. В итоге снова стал бегать, слушая аудиокниги. В наушниках Nwz-w273s Waterproof Wearable. Очень удобная штука оказалась. Держится железно, можно даже плавать. Благо водоупорные. Плеер встроенный. Управление неудобное, но мне управлять ничем не надо. Включил - побежал - прибежал - выключил. Батарейка держится долго, заведомо дольше чем любая моя пробежка или две. Приобретением доволен, набегал уже сотни две километров с плеером этим. Само собой, все это применимо только в парковых условиях. Потому что наушники полностью изолируют от внешнего звукового фона. Слышно только собственный стук сердца, дыхание и, разумеется, голос чтеца аудиокниги. Или музыку, но под музыку что-то не получается бегать (ритм музыки мешает). |
Strickland Member 137/162 ответов10 лет на iXBT, с марта 2014 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Спорт" (78%) Россия | Присоединяюсь к Dane, пользуюсь таким же плеером около года. Не знаю, что можно в нем улучшить, идеально для бега. Зарядки хватает на 7-8 часов. Насчет неудобного управления не соглашусь, более чем удобное. Единственный минус - пот заливает контакты зарядки, поэтому приходится их чистить для зарядки. Когда не чистил, часто ловил глюк, когда из-за недоконтакта плеер переставал определяться компьютером и нужно было ждать пока он полностью разрядится. Относительный минус - не стандартный microUSB, а специальное отдельное ЗУ. Ну и цена в суровых русских реалиях( Dane Когда пытаетесь удалить файлы с плеера, выскакивает ли сообщение, что все файлы доступны только для чтения? |
Dane Member 1212/26134 ответов25 лет на iXBT, с декабря 1999 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Авто" (50%) США, 94025 | Мне показалось жутко неудобным его включать-выключать. Никогда с первого раза не получалось. Сама кнопка непонятно не то нажалась, не то нет. Плюс этот блокирующий рычажок, то ли он в режиме блокировки, то ли нет. Плюс у меня после подключения к компьютеру всегда слетает позиция прослушивания, что для аудиокниг неприятно. После пробежки я всегда жутко потный, наушники просто прополаскиваю под краном и протираю полотенцем. Цена у нас AUD$75 (~$60 американских). Именно это сообщение не выскакивало, но других глюков хватало. Все они всегда решались F5 - refresh file/folder list. Такое ощущение, будто Windows где-то что-то кэширует и показывает старые списки файлов. Особенно заметно это если создавать папки (New Folder, и тут же переименовать - пишет "не могу переименовать папку New Folder, потому что ее не существует) |
ozzyfun Member 145/154 ответов13 лет на iXBT, с июня 2011 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Спорт" (94%) Россия, Новороссийск |
vulpes27 Member 160/548 ответов15 лет на iXBT, с мая 2009 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"MacLife" (41%) Россия | Очень Вам советую заряжать только от компа и не пользоваться телефонными зарядками и не оставлять на ночь. Я такие же точно "спалил", теперь тупо не включаются. Не знаю как у Вас, но у меня точность измерения была никакая, так что под конец просто юзал чтобы музыку слушать. Родная прога жабры неплохая, но нет сохранения тренировки в файл gps или tcx. |
-y0- Member 337/3939 ответов17 лет на iXBT, с марта 2007 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Общий" (25%) | Господа, подскажите, пульсмометр http://www.decathlon.ru/chasy-onrhythm-310-access-id_8246478.html достаточен для начала? Показания будут корректны? |
ozzyfun Member 146/155 ответов13 лет на iXBT, с июня 2011 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Спорт" (94%) Россия, Новороссийск | vulpes27 Спасибо за совет. Неплохо коннектятся к проге Эндомонды |
vulpes27 Member 161/549 ответов15 лет на iXBT, с мая 2009 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"MacLife" (41%) Россия | Да, большой плюс в том, что они двухдиапазонные, работают и с блютузом и с ANT+ |
EuG9775317 Member 1/289 ответов14 лет на iXBT, с августа 2010 273 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Процессоры" (25%) | Multicam я в такую погоду бегаю только на дорожке. а в чем кайф? я вот никогда не понимал тех кто бегает дома или в зале ... |
Dane Member 1213/26136 ответов25 лет на iXBT, с декабря 1999 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Авто" (50%) США, 94025 | EuG9775317 Тренировка не обязательно должна быть в кайф. Кроме того, кайф может быть получен просто от того, что тренировка сделана, организму встряска -> хорошо! |
Multicam Junior Member 35/41 ответов9 лет на iXBT, с ноября 2015 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Спорт" (41%) Россия, Московская обл. | Согласен, каждому своё. Для меня бегать по дорожке в -15 больший кайф чем бегать на улице. К тому же на дорожке проще контролировать скорость/пульс/дистанцию. Летом на дорожке не бегаю. Сейчас столько снега насыпало, что даже когда потеплеет до приемлемых для меня беговых температур (-5 -7), в лесу дорожки все равно утопчутся не скоро, бегать так тяжко, а бег в лесу у меня занимает 70% от всего уличного бега. Бегать вдоль дорог с автомобилями не буду. |
EuG9775317 Member 2/290 ответов14 лет на iXBT, с августа 2010 273 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Процессоры" (25%) | Dane Тренировка не обязательно должна быть в кайф не ... ну а тогда зачем? встряска без кайфа - только вредит, если конечно не готовится к соревнованиям по графику, с разными нагрузками, а просто бегать для себя .... Multicam на дорожке проще контролировать скорость/пульс/дистанцию пульс еще могу понять ... что проще, но вот дистанцию ... проще там где она может закончится, скорость вообще непонятно зачем контролировать ... не ... ну может я чего не понимаю, я обычно по горам и лесам бегаю ... иногда в +35 но и по снегу и льду и под дождем в том числе |
Multicam Junior Member 36/42 ответов9 лет на iXBT, с ноября 2015 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Спорт" (41%) Россия, Московская обл. | Например есть цель пробежать определенную дистанцию за определенное время. Вы считаете что знать с какой скорость ты бежишь не важно? Ну а я не бегаю в +35, жалею сердце (да и кайф сомнителен по вашей теории), и в -8 и ниже не бегаю, чувствую себя комфортно на дорожке, к тому же над дорожкой телек по которому крутят как дамы фитнесом занимаются 😎👍 Вощем по поводу беговой дорожки у меня комплексов нет. |
EuG9775317 Member 3/292 ответов14 лет на iXBT, с августа 2010 273 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Процессоры" (25%) | Multicam Вы считаете что знать с какой скорость ты бежишь не важно? ну я и так знаю, сколько у меня получается минут на километр, примерно с точностью до 5 сек ... есть цель пробежать определенную дистанцию за определенное время тут нужно бегать регулярно пару кусков с ускорениями, желательно в горку или подбирать трассу так что бы она была закольцована и содержала пару наборов высоты метров по 40-70 и круг был 1.5 - 2 км (понятно бегать нужно кругов 7-10) тому же над дорожкой телек по которому крутят как дамы фитнесом занимаются я предпочитаю натуральных которые бывает попадаются на трассе Ну а я не бегаю в +35, жалею сердце (да и кайф сомнителен по вашей теории) иногда выбора нет ... а график есть ... еще бывает в кайф пробежаться ночью, раньше был отличный ночной пробег "Ялта -Севастополь", всего 76 км а сколько кайфа!))) |
Dane Member 1214/26138 ответов25 лет на iXBT, с декабря 1999 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Авто" (50%) США, 94025 | EuG9775317 не ... ну а тогда зачем? встряска без кайфа - только вредит, если конечно не готовится к соревнованиям по графику, с разными нагрузками, а просто бегать для себя .... Не вредит, если организм здоров. Одна только польза. Даже если не заниматься прямо сейчас по плану, нужно держать себя в форме. ну я и так знаю, сколько у меня получается минут на километр, примерно с точностью до 5 сек ... Проверяли? А то ведь эти "я знаю" разброс в полминуты дают, причем обычно в сторону "думал что бегу быстрее" тут нужно бегать регулярно пару кусков О, на нам сейчас тренировочную программу составят |
EuG9775317 Member 4/298 ответов14 лет на iXBT, с августа 2010 273 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Процессоры" (25%) | Dane Вы не могли бы поделиться вашими успехами - временем на марафоне, например? легко ... на Московском (MMMM) - 3:25:05 на Бангкокском (Standard Chartered Bangkok Marathon) - 3:50:xx нам сейчас тренировочную программу составят оно мне нужно? .... спросили - ответил ... не более:D Проверяли? А то ведь эти "я знаю" разброс в полминуты дают, причем обычно в сторону "думал что бегу быстрее" конечно, на каждой контрольной точке ... НО... бывает и в плюс и в минус ... хуже когда в плюс (всмысле бежишь быстрее чем думаешь), дистанция от этого короче не становится, а расход энергии больше нормы, а на массовых забегах, постоянно хочется обогнать чью то жирную задницу, которая не факт что добежит ... но бежит быстро ...:mad: |
Dane Member 1215/26139 ответов25 лет на iXBT, с декабря 1999 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Авто" (50%) США, 94025 | EuG9775317 на Московском (MMMM) - 3:25:05 То-то и оно. Если продолжать нерегулярные тренировки "что-то сегодня лень", вместо того, чтобы на дорожке размяться, - так и останетесь за тремя часами. А чтобы знать свой темп, это придется бежать по знакомой (промеряной десятками тренировок) дороге, либо - что намного удобнее - воспользоваться средствами замера. |
EuG9775317 Member 5/300 ответов14 лет на iXBT, с августа 2010 273 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Процессоры" (25%) | Dane вместо того, чтобы на дорожке размяться, - так и останетесь за тремя часами Для меня это нормальный результат ... я обычный любитель ... что нужно делать, что бы получить лучше - знаю, ... но лень! :D |
jjj Member 2356/6651 ответов, #24 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 25 лет на iXBT, с ноября 1999 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Спорт" (43%) Россия, Москва | EuG9775317 что нужно делать, что бы получить лучше - знаю Охохонюшки, знать-то нынче все знают, а вот сделать.. |
ramo Member 163/1714 ответов, #48 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 18 лет на iXBT, с ноября 2006 10 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Кино" (38%) | EuG9775317 а в чем кайф? я вот никогда не понимал тех кто бегает дома или в зале ... Какой кайф - просто холодно на улице сейчас. Берегу глотку. По квартире круг - 25 метров кругами, или велотренажёр, отжимание и т.д. А в Душанбе уже весна - +15. |