Когда я работаю по графику пятидневной рабочей недели полный рабочий день, всегда возникает такая проблема. Меня _очень_сильно_ клонит в сон в какое-то время дня. Я в это время почти ничего не могу делать, становится неудобно перед коллегами.

Что делать? Как решать эту проблему? Почему так происходит, каковы механизмы?

missa1

А дома-то когда спать ложитесь?

Для начала попробовать спать больше 5 часов, говорят помогает.

Если нет, то заняться спортом. Хотя бы бассейн ежедневно.
И обязательный контрастный душ с утра.

Сменить коллег?

Добавление от 20.04.2012 16:29:

Или сменить совесть... Ибо очень редкий вопрос вы задаете.

надо просто меньше есть до обеда и в обед

led9

надо просто меньше есть до обеда и в обед
и работать

Да спите себе спокойно - хрен с ней, с этой работой... Чай не волк, не убежит...
И на коллег плевать - здоровый сон после плотного обеда это святое.

missa1
Меня _очень_сильно_ клонит в сон в какое-то время дня.
Расскажите о своей проблеме начальнику. Чтобы он именно в это время вызывал Вас на доклад и "возил мордой по ковру". Ну, или просто грозил Вам депремированием. (Эх, мне бы Ваши проблемы...)

Если вставать на работу в 5, 6 или 7 часов, обязательно после обеда глаза будут закрываться. Так устроен человек. Вставайте в 9. Все будет в порядке!

Добавление от 20.04.2012 17:09:

Даже короткий сон, около 5 минут, решит проблему. Остается только найти место!

Павел10538

Если вставать на работу в 5, 6 или 7 часов, обязательно после обеда глаза будут закрываться.

Встаю в 7 или около. Бывало что и в 6. Глаза не закрываются.

Так устроен человек.

Наверное, я неправильно устроен.

Когда мне приходилось работать с 15 до 11 часов следующего дня, то часов в районе половины шестого утра действительно спать сильно начиналось хотеться. Но потом проходило, если не очень поддаваться.

missa1
Начните работать

Можно чегонить мелкое (типа семечек) все время жевать.. некоторым помогает

Павел10538
Если вставать на работу в 5, 6 или 7 часов, обязательно после обеда глаза будут закрываться.
Встаю в 5 и что-то не до сна после обеда.

missa1
Как решать эту проблему?

Тю, проблема, идешь в машину и дремлешь минут 20-30.

Haker
Начните работать
Действительно. И лучше работать кувалдой или ломом. Не разу не видел кузнеца или дорожного рабочего, спящего в процессе работы.

rdr

идешь в машину
Или в сортир.

xChe
Да спите себе спокойно - хрен с ней, с этой работой... Чай не волк, не убежит...
главное не храпеть

Добавление от 20.04.2012 20:34:

Павел10538
Если вставать на работу в 5, 6 или 7 часов, обязательно после обеда глаза будут закрываться. Так устроен человек. Вставайте в 9. Все будет в порядке!
встаю около 6. если закрою глаза засну в любой момент. доктор это нормально?

dimchiks
если закрою глаза засну в любой момент. доктор это нормально?
Способность засыпать в любой момент - это верный симптом хронического недосыпа.

Павел10538
Вставайте в 9. Все будет в порядке!

А если на работе надо быть в 8?

Скорее уж, не "вставайте в 9", а "ложитесь спать в 21"

missa1
Что делать? Как решать эту проблему? Почему так происходит, каковы механизмы?
Так значит у вас работа спокойная, при спокойном размеренном типе деятельности мужчину всегда клонит в сон (в отличии от женщин, которых клонит поболтать). У мужчин либо полная активность (охота), либо полная пассивность (сон, отдых). К постоянному "конвеерному" типу деятельности на полоборота плохо приспособлены. Попробуйте чем-нибудь поштыриться: чай, кофе, травка; чтобы в общем организм не воспринимал рабочие будни как однообразие, добавьте непредсказуемости, короче разнообразьтесь чем-нибудь. Коллегу за задницу ущипните.

Археян
Способность засыпать в любой момент - это верный симптом хронического недосыпа.
спасибо доктор. а сколько часов надо не спать чтоб он прошел? у меня больше меньше 8 не получается.

Исправлено: dimchiks, 20.04.2012 21:11

dimchiks
спасибо доктор. а сколько часов надо не спать чтоб он прошел? у меня больше 8 не получается.
Не надо спать, чтобы он прошел. Надо спать одинаковое количество часов ежесуточно. Если вы постоянно спите по 8 часов в сутки, попробуйте спать по 9. Хотя для большинства 8 часов достаточно.

Археян
у меня там описка была , но все равно не выходит такой каменный цветочек

dimchiks
у меня там описка была , но все равно не выходит такой каменный цветочек
Не, ну если вы не можете с первого раза определиться, меньше или больше 8 часов у вас не получается, тогда извините. Это вам к другому доктору.

Археян
Надо спать одинаковое количество часов ежесуточно.
Непправда ваша, выспрааться впрок также вредно, как недосып, современные доктора говрят, что спать надо ложиться, только когда хочется, если не хочется - не нужно себя насиловать.

Единственная работа -где официально можно спать -это пожарные -вам туда.

Добавление от 20.04.2012 21:29:

Makstar
современные доктора говрят,
это мем= британские ученые, что только не говорят современные доктора...
Авиценна против.

Добавление от 20.04.2012 21:31:

Makstar
если не хочется - не нужно себя насиловать.
Не насилуй себя -умри девственным

Добавление от 20.04.2012 21:33:

Полностью жить на расслабоне могли только принцы и дети оллигархов -не всем это выходило не боком

Добавление от 20.04.2012 21:39:

missa1
Меня _очень_сильно_ клонит в сон в какое-то время дня
Я то думал в обед, как у всех...
А тут оказывается все просто -когда делать не..кхм..чего, то и кошка спит.
Попросите у начальника еще работы, что вам стыднее?

rdr
когда работал с 9 утра так и делал...только спал около часа. Сейчас хожу на работу к 11 утра. Сплю до 9 - 9:30. Ложусь около часа или двух. Все стало на свои места. Днем спать не хочется.

Меня _очень_сильно_ клонит в сон в какое-то время дня.

очень знакомое явление... мозг запускает дефрагментацию файлов..
необходимо побыть в покое и дать ему возможность довести процесс до конца

missa1
Что делать?

Спать больше, есть лучше, гулять в обед, легкие занятия спортом утром или вечером.

Рад, что многих развлек кого-то этой темой.

Могу сказать, что многие знакомые жалуются на такое же.

Haker
Начните работать
Я сейчас работаю не в офисе, и там такой проблемы нет.

Ложусь спать, пожалуй, действтиельно "неровно". Попробую выровниться.

Makstar
Непправда ваша, выспрааться впрок также вредно, как недосып, современные доктора говрят, что спать надо ложиться, только когда хочется, если не хочется - не нужно себя насиловать.
Высраться впрок? Возможно, это действительно вредно. Не знаю, не консультировался по этому вопросу с современными докторами.

Меня клонит в офисе в сон, когда:
1) Сплю меньше нормы. Если посплю, скажем, не 8, а 6 часов в сутки.
2) В офисе тепло и душно, а не прохладно и свежо.
3) Несколько часов подряд читаю.

Археян
Обычно, когда ложишься раньше, чем нужно, то и встаешь тоже раньше, не получается спать больше необходимого. Когда имелся избыток свободного времени, пробовал поспать - не получается спать больше чем обычно, раньше ложишься или не спится вовсе, или же раньше встаёшь. С другой стороны давно раньше, когда учёба, был недосып, раньше вставать приходилось, ложиться позже, то при любом безделии, типа в автобусе едешь или просто сидишь и ждёшь чего-то, клонило в сон. А когда нет недосыпа, то и в сон не клонит, типа даже если захочешь - не уснёшь, когда выспался.

Makstar
Обычно, когда ложишься раньше, чем нужно, то и встаешь тоже раньше, не получается спать больше необходимого.
Чудесно. Значит, вы спите ровно столько, сколько нужно вашему организму.

А может нефиг ему давать советы -жизнь сама научит когда спать а когда нет...

Свежий воздух. В духоте меня рубит в сон, даже если выспался нормально. Кстати, кондиционер свежего воздуха не прибавляет, поэтому всех орущих "закрой форточку, кондей работает" посылать смело в Ж. И температурный режим в помещении. Пусть лучше попрохладнее будет. Мозгу охлаждение надо.

кондей -кстати -отличная отмазка