DBer
Ну не знаю,я для себя уяснил одно,хочешь похудеть,создавай дефицит калорий,но уменьшать нужно разумно,а не так что----мне нужно скинуть за месяц 30 кг и весь мой рацион теперь стакан воды и корочка хлеба...
А фитнес на мой взгляд это все таки больше для тонуса мышц,чем для похудения...
Но это все для относительно здоровых людей,если есть какие то отклонения,то та уже свои нюансы...
Это все мое имхо

Andrew-telex
А фитнес
Фитнес тут ни причем, это несколько другое.

я для себя уяснил одно,хочешь похудеть,создавай дефицит калорий
Я как очевидец говорю - этого мало. Надо "сжечь" довольно много, прост ограничений мало, и опять же просто число - это не критерий, условно 100к мяса и 100К ... пирожных - это совершенно разные вещи

мне нужно скинуть за месяц 30 кг и весь мой рацион теперь стакан воды и корочка хлеба...
Я об этом уже писал:
Как РЕАЛЬНО сбросить лишний вес ? (часть 4), #8493

Русскому человеку без "первого" - это не жизнь.
Недаром же родилось "Щи да каша - пища наша"(с)

Я только недавно с удивлением узнал, что есть народы, у которых в кухне нет такого понятия как "суп"

Добавление от 08.01.2020 11:19:

Т.е. они всё хавают в сухомятку.
Я бы сдох без первого.
Есть первое - это у нас, у русских, в генах

Добавление от 08.01.2020 11:21:

Если бы мне предложили жить год разрешив по выбору есть только одно блюдо - я бы выбрал щи из квашенной капусты на говяжьем бульоне со сметаной

Добавление от 08.01.2020 11:24:

И как? голова не кружилась?
А если я работаю до 2-х ночи, а в 6 утра уже встаю на работу - мне значит в 23-00 ещё можно пожрать?

DBer
Моя жена дряни не ест принципианлно, сахар, картошка, хлеб и т.п. - или исключены
Интересно было бы узнать у НЕ уважаемого мной дона, а что же, по его мнению, "НЕ дрянь", если он картошку (мы, чистокровные русские, называем её "второй хлеб") называет "дрянью"?
Стейки?

4nik
Ты хоть отзывы почитай, прежде чем советовать кому-то какашку. Это не велофонарь, а фигня китайская немощная дешёвая, быстро сдохнет.

Теоретик детектед
Третий год юзаю - чё-то не собирается подыхать пока. Да и подохнет - не жалко. В ём боторейка дороже его самого стоит

Яо том иго ворил.
Для того, чтобы вести здоровый образ жизни (в частности вкусно, здорОво и разнообразно питаться 6 раз в день по чуть-чуть в строго определённые часы) - нужно бросать работу.
Работа и ЗОЖ не совместимы.

Вот когда мне бегать по магазинам, готовить разносолы, кушать по 6 раз в день (и причём каждый раз разное - так требует ЗОЖ), кататься на велосипеде по 4 часа в день,если я работаю в рабочие дни МИНИМУМ ПО 12 часов в день (а в отдельные дни по 18 часов), + минимум 3 часа провожу в дороге до работы и обратно?
Естественно при таком выматывающем графике в рабочие дни мне до ЗОЖ.
А в выходные я тупо отлёживаюсь и объедаюсь.
Потому что за неделю настолько выматываюсь, что ни на что другое сил нет и ВРЕМЕНИ и даже за 2 выходных (когда они есть - обычно я и в выходные занимаюсь работой) не могу полностью восстановиться.

Добавление от 08.01.2020 11:46:

Andrew-telex
А фитнес на мой взгляд это все таки больше для тонуса мышц,чем для похудения..
Соглашусь.
Заметного сброса веса чисто за счёт физических упражнений можно добиться только если если спортом заниматься всерьёз, полностью выкладываясь.
Типа как вон "чайник" по 4-5 часов на велосипеде наматывает.
От того, что Вы 3 раза в неделю сходили в фитнесс и там 45 минут поработали со щадящей нагрузкой - эффекта не будет.
Чтобы был эффект, нужно чтобы Вы настолько интенсивно занимались, что пульс ниже 140 не опускался всю часовую тренировку и только с потом чтоб выходило по 3 кг.
Я в молодости так тренировался.
Это очень тяжело. Но в молодости организм быстро восстанавливается

Добавление от 08.01.2020 11:51:

Соглашусь с не уважаемым доном.
Дело всё в том, что организм - он хитрый.
Если он видит недостаток пищи - он, как ноутбук, включает режим энергосбережения, но сало жечь все равно не даст.
Т.е. организм замедляет все физиологически процессы и впадает как бы в спячку.
Работать (а тем более головой) в таком состоянии невозможно.
Постоянно хочется прилечь и не шевелиться.

Андрюхастый
В зеркале увидеть наверное Арни?
я имел в виду снижение веса

Добавление от 08.01.2020 12:54:

Андрюхастый
Тут согласен, эффект сразу даст о себе знать сердечным приступом.....
Вы такой молодой, а уже про сердечные приступы.
Я на 30 лет Вас старше и то никогда на сердчишко не жаловался.
Сказываются видимо мои серьёзные занятия спортом (я мог выполнять нормативы мастера спорта)

Добавление от 08.01.2020 12:55:

Андрюхастый
Со спортом не дружили в детстве и юности?

Добавление от 08.01.2020 12:56:

Андрюхастый
Самое смешное, что в основном те кто работают головой худышки, остальные более работают щщами, но считают гордо, что головой.
Уважаю самокритику
Признать себя тупой жирной свиньёй - это смело

Андрюхастый
Тут согласен, эффект сразу даст о себе знать сердечным приступом.....

Я с пульсом 140 регулярно по полтора-два часа катаюсь на велике. Мне полтинник.
Тебе еще и сорока нет, 140 вообще ни о чем должно быть

Андрюхастый
Тут согласен, эффект сразу даст о себе знать сердечным приступом.....
Пульс 140 это чуть выше чем при низконагруженной беговой тренировке. С таким пульсом можно бежать часа 2-3 без всяких последствий. Марафонцы бегут на большем пульсе.

Андрюхастый
А зачем?

Зачем катаюсь или зачем с пульсом 140?
Катаюсь, чтобы не заплыть жиром в том числе. С пульсом 140 - ну так он почему-то вот такой, если без фанатизма.

СТЕРВУШКА
С пульсом 140 - ну так он почему-то вот такой, если без фанатизма.
Нагрудной датчик меряет?

Степан Иванович
Тамагочи59
olivenoel
1) Я приезжала с работы после 23 часов.
Ела салатик из свежих овощей и кусочек мяса или рыбы.
2) И всегда была весьма не худенькой.
Только я вижу, что второе утверждение противоречит первому?
Никакого противоречия.
Даже лёгкий поздний ужин мешает похудению.
Не говоря уж об ужине "от пуза" с майонезиком.
Сейчас сбросила несколько килограммов, перестав поздно ужинать.
Кефирчик или просто минералка к ночи. 👍😊

Добавление от 08.01.2020 14:48:

Степан Иванович
Но и Вы уважайте срок. 30 лет и никаких (я подчёркиваю: НИКАКИХ) проблем с ЖКТ
А лишний вес в 40 кг - это не проблема? 🤭🙄🤣
О чём тогда вы здесь ноете, местный тролль? 😜

Видимо мальчик не дружил в детстве и юности со спортом.
Поэтому ему только 37 (детский возраст), а он уже как развалина

Добавление от 08.01.2020 15:23:

Тамагочи59
Даже лёгкий поздний ужин мешает похудению.
Нет.
Просто Вы жрёте как свинья в течении дня. Лёгкий поздний ужин тут не причём.
Если так жрать, то даже вообще не ужиная непоху деешь

Добавление от 08.01.2020 15:24:

Тамагочи59
Сейчас сбросила несколько килограммов, перестав поздно ужинать.
Нет. У Вас просто последняя степень рака.
Я когда туберкулёзом болел - 37 кг потерял за полгода

Степан Иванович
В течение дня я ем мало.
Степень рака у меня третья, не последняя. От него я не похудела. Наоборот для повышения лейкоцитов приходится есть через силу. Мясо, рыба, орехи, мёд, гранаты и т.д.
На ночь жрать не надо. Тем более шаурму с майонезиком "от пуза".

Тамагочи59
У меня нет никакого желания общаться с ботом в Вашем лице.
Я не верю не единому Вашему утверждению
Так что оставьте меня и шаурму в покое

Добавление от 08.01.2020 15:48:

Тамагочи59
На ночь жрать не надо. Тем более шаурму с майонезиком "от пуза".
Ну если для Вас 19-00 - это ночь (ведь именно во столько я ем шаурму), то у меня в 19-00....20-00 только вторая смена начинается и я работаю до 2-х ночи.
И на ночь (т.е. после 23-00 - за 3 часа до сна) я не ЖРУ

Степан Иванович
Бот обвиняет пенсионерку в ботоводстве?
Жрёте вы и на ночь и весь день. А в эту тему влезли просто потрендеть. Вас разбанили в жёлтых темах. Идите туда.

Кингкойл
Нагрудной датчик меряет?

Ага, он.

Андрюхастый
Ой, оказывается я на ветке марафонцев то то думаю у них аппетит такой...
Нет, но физическая нагрузка с пульсом в 140 на протяжении 2-х часов 3-4 раза в неделю, это нормально.

micho
Нормально для скорого инфаркта?

Тамагочи59
Ну если ты, конечно, никогда сердце не нагружал, то просто не сможешь такую нагрузку выдержать долгое время. А если регулярно его держишь его подолгу на 120, то и 140 тебе никак не повредит. А пульс 120 это бег со скоростью 7-8 кмч., то есть очень медленный.

micho
А пульс 120 это бег со скоростью 7-8 кмч., то есть очень медленный.
Зависит от подгтовки человека. Спортсмены довольно быстро бегут на 120.

Степан Иванович
если он картошку ... называет "дрянью"?
автоперевод с транслита:
Переврал зачем-то

Интересно было бы узнать ...
Узнавайте, я не против. Но только не от меня - вы мои посты перевираете

чистокровные русские



Андрюхастый
70лет?
Да просто трепло

Исправлено: DBer, 08.01.2020 17:53

4nik
Мне такой фонарик не подойдёт бороздить просторы Родины.

Я знаю, тебе никакой не подойдет

4nik
Потяну до тех пор, пока жрать нестерпимо не захочется.
автоперевод с транслита:
Вам бы руководство написать что ли как правильно заработать диабет и другие радости

Исправлено: DBer, 08.01.2020 18:22