Страницы:Кликните, чтобы указать произвольную страницуназад84далее
black555: Как РЕАЛЬНО сбросить лишний вес ? (часть 5)
EgerSSSR
Member
3/10 ответов
2 года на iXBT, с августа 2022
Инфо Ответить
E
EgerSSSR Member
1 год назад / 21 ноября 2023 22:18
Сбросить лишний вес реально с помощью комбинации правильного питания, умеренной физической активности и здорового образа жизни. Вот несколько основных шагов:

1. Питание: Сосредоточьтесь на потреблении полноценных натуральных продуктов, таких как фрукты, овощи, цельные зерновые, белок, здоровые жиры. Избегайте быстрых углеводов, пересыщенных жиров, и излишнего потребления соли и сахара.

2. Физическая активность: Найдите вид физической активности, который приносит вам удовольствие и старайтесь заниматься им регулярно. Это может быть ходьба, бег, плавание, йога, танцы или любой другой вид спорта.

3. Контроль порций: Старайтесь контролировать размер порций и слушайте свои ощущения голода и сытости.

4. Умеренность: Избегайте жестких диет, они зачастую неэффективны в долгосрочной перспективе, а также могут негативно влиять на здоровье. Лучше сосредоточьтесь на умеренном и стабильном снижении веса.

5. Управление стрессом: Стресс может спровоцировать переедание и ведение неправильного образа жизни. Источники стресса можно решить или хотя бы найти способы релаксации и управления стрессом.

Важно помнить, что каждый организм уникален, поэтому важно консультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начать любые кардинальные изменения в питании и уровне физической активности.
77
Member
7336/35689 ответов, #19 в рейтинге
17 лет на iXBT, с марта 2007
8 фото на iXBT.photo
Чаще пишет Р Р† "Политика" (30%)
Инфо Ответить
7
77 Member
1 год назад / 22 ноября 2023 06:45
EgerSSSR
здоровые жиры

пересыщенных жиров

Что за подача?
Химики плачут навзрыд.


EgerSSSR
Важно помнить, что каждый организм уникален,

В учебниках биохимии утверждается обратное.
Seth_Walker
Member
3994/17049 ответов
16 лет на iXBT, с августа 2008
Чаще пишет Р Р† "Юмор" (24%)
Россия, Кукуево
Инфо Ответить
S
Seth_Walker Member
1 год назад / 22 ноября 2023 06:52
77

В учебниках биохимии утверждается обратное.


отчего же тогда одни толстые а другие - нет ?
77
Member
7337/35690 ответов, #19 в рейтинге
17 лет на iXBT, с марта 2007
8 фото на iXBT.photo
Чаще пишет Р Р† "Политика" (30%)
Инфо Ответить
7
77 Member
1 год назад / 22 ноября 2023 07:29
Seth_Walker
отчего же тогда одни толстые а другие - нет ?

Разный "образ жизни".
Есть конечно врожденные заболевания, но и это изучено.
Seth_Walker
Member
3997/17052 ответов
16 лет на iXBT, с августа 2008
Чаще пишет Р Р† "Юмор" (24%)
Россия, Кукуево
Инфо Ответить
S
Seth_Walker Member
1 год назад / 22 ноября 2023 09:18
77
Разный "образ жизни".
Есть конечно врожденные заболевания, но и это изучено.


откуда же у одинаковых организмов разный образ жизни?
77
Member
7340/35695 ответов, #19 в рейтинге
17 лет на iXBT, с марта 2007
8 фото на iXBT.photo
Чаще пишет Р Р† "Политика" (30%)
Инфо Ответить
7
77 Member
1 год назад / 22 ноября 2023 10:14
Seth_Walker
откуда же у одинаковых организмов разный образ жизни?

От разных каналов зомбоящика. )))
Одни жрут мало, другие жрут много; одни жрут хорошую еду в правильном сочетании, другие жрут junk food; одни жрут редко, другие жрут часто; одни двигаются много, другие двигаются мало; одни умные, другие глупые; ..............
Seth_Walker
Member
4001/17057 ответов
16 лет на iXBT, с августа 2008
Чаще пишет Р Р† "Юмор" (24%)
Россия, Кукуево
Инфо Ответить
S
Seth_Walker Member
1 год назад / 22 ноября 2023 11:20
77
От разных каналов зомбоящика. )))

ненене, такая дурь не прокатит. как одинаковые организмы в принципе могут включить разные каналы ящика?

Одни жрут мало, другие жрут много; одни жрут хорошую еду в правильном сочетании, другие жрут junk food; одни жрут редко, другие жрут часто
с чего бы у одинаковых организмов возникли такие различия в поведении?
77
Member
7344/35705 ответов, #19 в рейтинге
17 лет на iXBT, с марта 2007
8 фото на iXBT.photo
Чаще пишет Р Р† "Политика" (30%)
Инфо Ответить
7
77 Member
1 год назад / 22 ноября 2023 11:23
Seth_Walker
с чего бы у одинаковых организмов возникли такие различия в поведении?

От разных каналов зомбоящика. )))
Seth_Walker
Member
4004/17060 ответов
16 лет на iXBT, с августа 2008
Чаще пишет Р Р† "Юмор" (24%)
Россия, Кукуево
Инфо Ответить
S
Seth_Walker Member
1 год назад / 22 ноября 2023 11:30
77
От разных каналов зомбоящика. )))

Вы сказали чушь в начале и продолжаете упорствовать. ок, сто лет назад не было никакого зомбоящика, а люди делились на тонких и толстых все равно. Как так?
77
Member
7346/35707 ответов, #19 в рейтинге
17 лет на iXBT, с марта 2007
8 фото на iXBT.photo
Чаще пишет Р Р† "Политика" (30%)
Инфо Ответить
7
77 Member
1 год назад / 22 ноября 2023 11:38
Seth_Walker
сто лет назад не было никакого зомбоящика, а люди делились на тонких и толстых все равно. Как так?

Сто лет назад были разные газеты.
VhH
unregistered
Ответить
V
VhH unregistered
1 год назад / 22 ноября 2023 12:18
Есть две реакции на стресс замереть/ждать и бежать/нападать.
Первая приводит к ожирению, вторая к худобе.
77
Member
7348/35710 ответов, #19 в рейтинге
17 лет на iXBT, с марта 2007
8 фото на iXBT.photo
Чаще пишет Р Р† "Политика" (30%)
Инфо Ответить
7
77 Member
1 год назад / 22 ноября 2023 12:34
VhH
Есть две реакции на стресс замереть/ждать и бежать/нападать.
Первая приводит к ожирению, вторая к худобе.


Носороги с тобой не согласны. )))
LM747
Member
424/1087 ответов, #120 в рейтинге
4 года на iXBT, с мая 2020
Чаще пишет Р Р† "Политика" (38%)
Россия, москва
Инфо Ответить
L
LM747 Member
1 год назад / 26 ноября 2023 07:01
Какие то надуманные сложные проблемы с похуданием. В прошлом году за 3 недели в инфекционной больнице на их диете без передач минус 11 кг. На третьей неделе обнаружил, что могу за раз 6 кусков засохшего больничного хлеба съесть, но результат понравился. Хотите похудеть реально - жрать надо меньше и силу воли иметь.
77
Member
7359/35838 ответов, #19 в рейтинге
17 лет на iXBT, с марта 2007
8 фото на iXBT.photo
Чаще пишет Р Р† "Политика" (30%)
Инфо Ответить
7
77 Member
1 год назад / 26 ноября 2023 08:10
LM747
В прошлом году за 3 недели в инфекционной больнице на их диете без передач минус 11 кг. На третьей неделе обнаружил, что могу за раз 6 кусков засохшего больничного хлеба съесть

Это ты от стресса похудел. За раз 6 кусков засохшего больничного хлеба съесть тоже от стресса.
В больничке более лучшей жратвы не было, чем хлеб?
LM747
Member
425/1093 ответов, #120 в рейтинге
4 года на iXBT, с мая 2020
Чаще пишет Р Р† "Политика" (38%)
Россия, москва
Инфо Ответить
L
LM747 Member
1 год назад / 27 ноября 2023 13:22
77

LM747
В прошлом году за 3 недели в инфекционной больнице на их диете без передач минус 11 кг. На третьей неделе обнаружил, что могу за раз 6 кусков засохшего больничного хлеба съесть

Это ты от стресса похудел. За раз 6 кусков засохшего больничного хлеба съесть тоже от стресса.
В больничке более лучшей жратвы не было, чем хлеб?
Стандартная больничная диета со всем пареным и отварным. Передачи в реанимацию не передают.
77
Member
7360/35869 ответов, #19 в рейтинге
17 лет на iXBT, с марта 2007
8 фото на iXBT.photo
Чаще пишет Р Р† "Политика" (30%)
Инфо Ответить
7
77 Member
1 год назад / 27 ноября 2023 13:44
LM747
Стандартная больничная диета со всем пареным и отварным.
Диета без витаминов для организма стресс.
makc123
Lagom
3713/12794 ответов, #14 в рейтинге
23 года на iXBT, с апреля 2001
1 фото на iXBT.photo
Чаще пишет Р Р† "Общий" (29%)
Инфо Ответить
m
makc123 Lagom
1 год назад / 27 ноября 2023 13:58
LM747
Стандартная больничная диета со всем пареным и отварным. Передачи в реанимацию не передают.

Стандартная больничная диета, это какой номер? Только пареное и отварное это нестандартно, а только особо отличившимся. А доставку в любую больницу чего бы только ни было из любого ресторана и магазина вообще никто не отменял, захочешь есть, вообще не проблема это сделать

Про реанимацию выше речь не шла.
AlexKaz
Member
368/4326 ответов
10 лет на iXBT, с июля 2014
3 фото на iXBT.photo
Чаще пишет Р Р† "Процессоры" (39%)
Россия, Пермь
Инфо Ответить
AlexKaz Member
1 год назад / 27 ноября 2023 19:18
EgerSSSR
Сбросить лишний вес реально с помощью комбинации правильного питания, умеренной физической активности и здорового образа жизни.
Знаю диету: пересесть из поповозки на общественный транспорт называется.

Добавление от 27.11.2023 19:09:

Если без ёрничаний. Исключить снеки и жирное для начала. Дальше будет проще, масса сама спадает, двигаться хочется и получается само собою.

Про куриное нежирное мясо выше всё верно. Красное мясо позволять раз в неделю, не чаще.

Добавление от 27.11.2023 19:18:

Если без шуток: когда я свой ч**н еле разглядел из-за выросшего живота - как-то стало неуютно. Считаю, что жизнь половая поважнее пузатой солидности, потому и похудел.
77
Member
7362/35891 ответов, #19 в рейтинге
17 лет на iXBT, с марта 2007
8 фото на iXBT.photo
Чаще пишет Р Р† "Политика" (30%)
Инфо Ответить
7
77 Member
1 год назад / 27 ноября 2023 19:53
AlexKaz
и жирное

Обоснуй?
Для твоих "знаний" все жирное имеет одинаковый метаболизм?
AlexKaz
Member
369/4327 ответов
10 лет на iXBT, с июля 2014
3 фото на iXBT.photo
Чаще пишет Р Р† "Процессоры" (39%)
Россия, Пермь
Инфо Ответить
AlexKaz Member
1 год назад / 27 ноября 2023 20:24
А можно как-нибудь без отсылок на правильных и неправильных диетологов? Мне кажется, диетологи сегодня заменяют друзей и подменяют психотерапевтов - бесконечный повод для поговорить.

100500 раз пояснили в теме - поменьше жрать или больше сжигать в работе мышц. Как вес будет сброшен - организм постепенно сам начнёт меньше требовать, желудок ужмётся. Для качков, понятно, свой путь.
Пендальф
Member `2003
41/5505 ответов
22 года на iXBT, с февраля 2003
Чаще пишет Р Р† "Флуд" (51%)
Россия, СоБакоБад
Инфо Ответить
Пендальф Member `2003
1 год назад / 28 ноября 2023 02:33
AlexKaz

Еще бы генетика не вмешивалась бы... Было б прекрасно!
Пендальф
Member `2003
75/6777 ответов
22 года на iXBT, с февраля 2003
Чаще пишет Р Р† "Флуд" (51%)
Россия, СоБакоБад
Инфо Ответить
Пендальф Member `2003
1 год назад / 04 января 2024 19:48
1x1, 1.9KbВот и контрольный результат - за декабрь минус 3 кг. Причем ел все, что хотел. Пил пиво спокойно.
Кто-то тут над моим методом пытался смеяться...
Еще раз скажу - просто надо есть строго 3 раза в день, никаких перекусов между завтраком-обедом-ужином и есть все небольшими порциями. Не надо считать калории, подбирать продукты и заморачиваться прочей ерундой. Главное не увеличивать объем, когда желудок сожмется, чтобы снова его не растянуть.
Ну и единственное еще - это уже я так давно привык - хлеб ем только по утрам в виде пары бутербродов. И то не всегда. Булки всякие вообще не ем. Разве что иногда (очень редко) могу позволить себе какой-нибудь бургер. И сладкое давно уже почти не ем. Раз в день позволяю себе с капучино 3 небольшие шоколадки из горького шоколада, на один укус. Либо 1 ложку сахара в капучино, вместо шоколадок.
Итого - сейчас вес мой 117 (был в начале декабря - 120 кг). К лету хочу еще убрать килограммов 10 хотя бы. Ну за 5 месяцев это вполне реально. 2 кг в месяц - отличный средний темп. И для организма не напряжно.
3 PZ1+1, [Rex], brora
Alex7683
Member
762/4227 ответов, #70 в рейтинге
9 лет на iXBT, с октября 2015
Чаще пишет Р Р† "Наука" (31%)
Россия, Москва
Инфо Ответить
A
Alex7683 Member
1 год назад / 05 января 2024 21:01
Сегодня убедился, что лишний вес иногда бывает жизненно необходим. Когда за бортом -25. Может быть, он даже совсем не лишний.
Нужен плавающий вес, как шубка у зайца. К зиме - набрал. К лету - сбросил.
Пендальф
Member `2003
76/6805 ответов
22 года на iXBT, с февраля 2003
Чаще пишет Р Р† "Флуд" (51%)
Россия, СоБакоБад
Инфо Ответить
Пендальф Member `2003
1 год назад / 05 января 2024 23:04
О! Еще один момент. Вес-весом, но талия всего за месяц почти на 3 см уменьшилась. Ремень сегодня на 4-е отверстие застегнул, вместо 3-го...
Вот. Первый раз такое, чтобы за месяц. Это только отказ от перекусов и строго питание 3 раза в день. Раньше такого быстрого результатат не наблюдал.
Пендальф
Member `2003
77/6806 ответов
22 года на iXBT, с февраля 2003
Чаще пишет Р Р† "Флуд" (51%)
Россия, СоБакоБад
Инфо Ответить
Пендальф Member `2003
1 год назад / 05 января 2024 23:11
1x1, 1.9KbКому интересно - вот отсюда я узнал о вреде перекусов. Звучит весьма убедительно. Попробовал - работает! И еще как!

Николай Матвеев о влиянии лишнего веса на организм и похудении без вреда для здоровья
Alex7683
Member
772/4237 ответов, #70 в рейтинге
9 лет на iXBT, с октября 2015
Чаще пишет Р Р† "Наука" (31%)
Россия, Москва
Инфо Ответить
A
Alex7683 Member
1 год назад / 05 января 2024 23:41
А у меня зубы начинают ныть, если не перекушу вовремя. С желудком еще можно договориться. Чувствую - кальций вымывается, прямо - в реальном времени. И сразу же - в холодильник!

Вот поэтому я верю в вампиров. Они есть! Не могут не быть. Когда хочется кушать, обязательно нужно что-нибудь укусить
mike_teplitsky
Member
6489/26432 ответов, #191 в рейтинге
23 года на iXBT, с января 2002
Чаще пишет Р Р† "Общий" (23%)
США, Moscow/Russia, New Jersey/USA
Web-страница
Инфо Ответить
mike_teplitsky Member
1 год назад / 06 января 2024 01:08
Alex7683
И сразу же - в холодильник!
Как вы мел грызите. В нем калорий нет.
Пендальф
Member `2003
78/6817 ответов
22 года на iXBT, с февраля 2003
Чаще пишет Р Р† "Флуд" (51%)
Россия, СоБакоБад
Инфо Ответить
Пендальф Member `2003
1 год назад / 06 января 2024 02:38
Я пью чай. Желудок обманываю...
77
Member
7393/36998 ответов, #19 в рейтинге
17 лет на iXBT, с марта 2007
8 фото на iXBT.photo
Чаще пишет Р Р† "Политика" (30%)
Инфо Ответить
7
77 Member
1 год назад / 06 января 2024 08:17
Пендальф
Я пью чай. Желудок обманываю...
Чай не пил, какая сила?
Чай попил, ослаб совсем!
Alex7683
Member
782/4247 ответов, #70 в рейтинге
9 лет на iXBT, с октября 2015
Чаще пишет Р Р† "Наука" (31%)
Россия, Москва
Инфо Ответить
A
Alex7683 Member
1 год назад / 06 января 2024 09:01
Какой чай самый правильный нынче?
Никак оптимум не подберу: то горький, то сердечко выпрыгивает, то вода-водой, только подкрашенная.

Исправлено: Alex7683, 06.01.2024 10:21

Пендальф
Member `2003
79/6822 ответов
22 года на iXBT, с февраля 2003
Чаще пишет Р Р† "Флуд" (51%)
Россия, СоБакоБад
Инфо Ответить
Пендальф Member `2003
1 год назад / 06 января 2024 10:19
Alex7683

Азерчай в последнее время покупаю. С бергамотом. Не скажу, что он самый правильный, но на вкус вполне ничего.
AlexKaz
Member
370/4392 ответов
10 лет на iXBT, с июля 2014
3 фото на iXBT.photo
Чаще пишет Р Р† "Процессоры" (39%)
Россия, Пермь
Инфо Ответить
AlexKaz Member
1 год назад / 08 января 2024 05:43
Про попытки похудеть от Гоблина
makc123
Lagom
3987/13327 ответов, #14 в рейтинге
23 года на iXBT, с апреля 2001
1 фото на iXBT.photo
Чаще пишет Р Р† "Общий" (29%)
Инфо Ответить
m
makc123 Lagom
1 год назад / 08 января 2024 13:52
Пендальф
Азерчай в последнее время покупаю.

Хороший выбор. Из черного нравятся 2 его сорта. Букет - думаю подойдёт для всех, хороший, сильный, густой. И Ленкорань - более изысканный, терпкий, с неявно выраженной кислинкой и заметным послевкусием.
Пендальф
Member `2003
144/7074 ответов
22 года на iXBT, с февраля 2003
Чаще пишет Р Р† "Флуд" (51%)
Россия, СоБакоБад
Инфо Ответить
Пендальф Member `2003
12 месяцев назад / 07 февраля 2024 02:25
за январь еще -2кг. Теперь 115.

Исправлено: NavalOfficer, 07.02.2024 08:06

Ваш ответ:

Список кодов форума
Список всех смайликов закрепить окно ответа
Нет значка Нет значка Р’РѕС‚ тут! Лампочка Восклицание Р’РѕРїСЂРѕСЃ Класс! Улыбка Злость Огорчение РџРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј? Краснею Подмигивание Ругаю РћРґРѕР±СЂСЏСЋBIUdelSxsupxsuboffsp spoilerqurlimgvideo• list1. list1 codeprecenter-hr-rusQWE→ЙЦУ
файлыочистить
Ваше имя: Авторизуйтесь Предпросмотр В полную форму
вставить выделенную цитату в окно ответа
Если Вы считаете это сообщение ценным для дискуссии (не обязательно с ним соглашаться), Вы можете поблагодарить его автора, а также перечислить ему на счет некоторую сумму со своего баланса (при отзыве благодарности перечисленная сумма не будет вам возвращена).
Также вы можете оценить сообщение как неудачное.
В течение суток можно 20 раз оценить сообщения разных участников (купите Premium-аккаунт, либо оплачивайте оценки сверх лимита).
Если Вы считаете это сообщение ценным для дискуссии (не обязательно с ним соглашаться), Вы можете поблагодарить его автора, а также перечислить ему на счет некоторую сумму со своего баланса (при отзыве благодарности перечисленная сумма не будет вам возвращена).
Также вы можете оценить сообщение как неудачное.
В течение суток можно 20 раз оценить сообщения разных участников (купите Premium-аккаунт, либо оплачивайте оценки сверх лимита).
Страницы:Кликните, чтобы указать произвольную страницуназад84далее