| Главная iXBT.com Конференция Блоги Games Видео Market Prosound ПроБизнес РегистрацияВойти | |
 |
КонференцРСвЂВР РЋР РЏ iXBT.com → РЎРїРѕСЂС‚ РцР·РТвЂВоровый образ Р¶РСвЂВР В·Р Р…Р СвЂВ
Rover1000: Фитнесс, силовой тренинг, физкультура.
| Solar cell Member 1/10418 ответов, #85 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 23 года на iXBT, с января 2002 1 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (33%) Россия |
| Rover1000 Member Автор теРСВВР РЋРІР‚в„– 1118/6707 ответов, #54 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 9 лет на iXBT, с января 2016 14 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Кино" (42%) Россия, Москва |  Однако, замечаю, что и завсегдатаи нашего уютного спортзала ходят последние месяцы на тренировки раз в две-три недели. Если уж пришли, то тренируются героически, тяжело, долго, с суровым и виноватым лицом. Кому такая "периодичность" нахрен нужна? Зачем обманывать себя? Отсутствие системной ритмичности в занятиях больше во вред идёт. Может я заблуждаюсь...Симпатичные фитоняшки, приходите к нам в гости!  Заглядывайте на форумы iXBT! Здесь много экспертов-специалистов широкого спортивного профиля, они ответят на ваши насущные вопросы.)))Р В РЎв„ў сообщенРСвЂВРЎР‹ РїСЂРСвЂВложены файлы: |
| Solar cell Member 2/10420 ответов, #85 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 23 года на iXBT, с января 2002 1 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (33%) Россия | 77 Вероятно, у вас самые свежие впечатления от залов остались со времен советских подвальных качалок без вентиляции и школьной раздевалки в спортзале |
| 77 Member 1726/35460 ответов, #27 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 17 лет на iXBT, с марта 2007 8 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (30%) | Solar cell 77 Вероятно, у вас самые свежие впечатления от залов остались со времен советских подвальных качалок без вентиляции и школьной раздевалки в спортзале Школьной раздевалки в спортзале, в моей школе не было. Переодевались в спортзале, одежду вешали на стенку . Думаешь кочки все здоровые люди? Как насчет температуры в зале + 10...12 и открытых окнах/сквозняках? Сам до снега в шортах и сандалиях на улице, дальше как только начинают прохожие пальцем показывать, штанишки для приличия надеваю. На улице тренироваться лучше, гиря тренирует выносливость, а Workout еще тренирует управление своим телом. |
| mr.kachok Member 1979/28934 ответов, #44 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 19 лет на iXBT, с декабря 2005 16 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (24%) США, Америка, повелительница планеты … | 77 Школьной раздевалки в спортзале, в моей школе не было. Переодевались в спортзале, одежду вешали на стенку .  Дуракам видимо ок.главное не забывать об отжиманиях без рук, используя только член!!!! |
| Seth_Walker Member 77/16941 ответов16 лет на iXBT, с августа 2008 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Юмор" (24%) Россия, Кукуево |
| Струна Member 735/4751 ответов, #11 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 2 года на iXBT, с октября 2022 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (75%) Россия | Минутка позитива  |
| Rover1000 Member Автор теРСВВР РЋРІР‚в„– 1122/6721 ответов, #54 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 9 лет на iXBT, с января 2016 14 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Кино" (42%) Россия, Москва |  Граждане, мощные тренировки это конечно здорово, но не забывайте о посильной физической активности в течении каждого дня. Активно разминайтесь на работе и дома примерно каждый час, не забывайте пить воду, (до 1,5-2 - литров), практикуйте лимфодренажные упражнения, растяжку и дыхательные комплексы. Помните: застойные явления в теле и обезвоживание на фоне малоподвижности - часто нивелируют несомненную пользу от регулярных разовых тренировок и здорового питания. Р В РЎв„ў сообщенРСвЂВРЎР‹ РїСЂРСвЂВложены файлы: |
| Rover1000 Member Автор теРСВВР РЋРІР‚в„– 1123/6723 ответов, #54 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 9 лет на iXBT, с января 2016 14 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Кино" (42%) Россия, Москва | 77 Толстая дама на пути к стройности! А ты, долб...б, не проявляешь уважения и сострадания к больным ожирением людям! Девушки на фото отрекутся от тебя и проклянут твоё поганое имя и ник!Р В РЎв„ў сообщенРСвЂВРЎР‹ РїСЂРСвЂВложены файлы: |
| Струна Member 739/4883 ответов, #11 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 2 года на iXBT, с октября 2022 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (75%) Россия | Вдарим качественную музыку  Кто сегодня не потренит, тот Фил Киркоров  2 Solar cell, Rover1000+1 |
| Rover1000 Member Автор теРСВВР РЋРІР‚в„– 1126/6752 ответов, #54 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 9 лет на iXBT, с января 2016 14 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Кино" (42%) Россия, Москва | Тренировки с собственным весом на турниках и брусьях на свежем воздухе, - замечательное дело! Но в холода важно одеваться оптимально по погоде и тщательно разминаться, разогреваться, иначе травму и растяжение получить - элементарно. Р В РЎв„ў сообщенРСвЂВРЎР‹ РїСЂРСвЂВложены файлы: |
| 77 Member 1735/35870 ответов, #27 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 17 лет на iXBT, с марта 2007 8 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (30%) | Rover1000 Но в холода важно одеваться оптимально по погоде Р В РЎв„ў сообщенРСвЂВРЎР‹ РїСЂРСвЂВложены файлы: |
| 77 Member 1736/35872 ответов, #27 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 17 лет на iXBT, с марта 2007 8 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (30%) | Зимние тренировки на улице. Р В РЎв„ў сообщенРСвЂВРЎР‹ РїСЂРСвЂВложены файлы: |
| Rover1000 Member Автор теРСВВР РЋРІР‚в„– 1127/6754 ответов, #54 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 9 лет на iXBT, с января 2016 14 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Кино" (42%) Россия, Москва | 77 Тебе можно не утепляться и не разминаться. У тебя запредельная мощь в организме. Р В РЎв„ў сообщенРСвЂВРЎР‹ РїСЂРСвЂВложены файлы: |
| Rover1000 Member Автор теРСВВР РЋРІР‚в„– 1128/6762 ответов, #54 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 9 лет на iXBT, с января 2016 14 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Кино" (42%) Россия, Москва | Фитоняшки неутомимы!.. Р В РЎв„ў сообщенРСвЂВРЎР‹ РїСЂРСвЂВложены файлы: 2 Solar cell, Струна |
| Струна Member 743/4913 ответов, #11 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 2 года на iXBT, с октября 2022 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (75%) Россия |
| afanas Member 530/4604 ответов, #29 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 23 года на iXBT, с декабря 2001 2 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Фото" (55%) Россия, Москва Web-странРСвЂВца | У нас в "качалке" беговые дорожки отдельно на "балконе", в шеренгу штук 10. Дык вот я сколько ни смотрю туда снизу - из 5-7 занимающихся на них от силы 1, реже 2 человека как-то бегут, топают. Остальные неторопливо ходят, уткнувшись в смартфон. Это вот это хождение называют нынче модным словом "кардио"? Мне, привыкшему бегать по лесам 15-20км за раз (по 6минут на километр, неторопливо), а меньше чем ради десяточки километров из дома даже не выходить, как-то дико на них смотреть... Нет, я бы понял, если бы это были жиртресты оплывшие, которым вес и сердце не позволяет нчего кроме ходьбы, но нет же, все вполне атлетично выглядят! Что-то тут не так  |
| Струна Member 751/5089 ответов, #11 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 2 года на iXBT, с октября 2022 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (75%) Россия | afanas нчего кроме ходьбы, но нет же, все вполне атлетично выглядят! Что-то тут не так Бег ещё ни одного ни похудел, ни потолстел. Для чего люди бегают - для меня до сих пор загадка. Укрепить сердечно-сосудистые - правильный "режим дня и ночи" + многоповторка в зале в щадящем режиме. А для чего вам вообще бег? Тем более по пересечёнке? Тренер сказал "бежать", он бежит. Плюс Малышева по телевизору ещё что-то добавила - вот и бегают все в зале вместо того, чтобы заниматься)) |
| afanas Member 531/4605 ответов, #29 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 23 года на iXBT, с декабря 2001 2 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Фото" (55%) Россия, Москва Web-странРСвЂВца | Допустим на минуту, что Вы правы (хотя это и не так, но это отдельная тема), ибо это только усугубляет мой основной вопрос. Итак, если даже бег неэффективен, то зачем ходить со смартфоном в руке по беговой дорожке со скоростью три километра в час? Это же вообще не нагрузка ни на что! Абсолютно пустая трата времени. Вот же в чём был мой вопрос , если кто не понял...  что касается лично меня, то у Вас наблюдается непопадание три из трёх - 1) как раз лично я похудел всего раз в жизни - сразу на 12кг (с 87 до 75) за полгода, именно когда начал бегать в 39лет, без всяких диет и счёта калорий, и вес держится до сих пор, уже 18лет, опять же без диет, исключительно бегом ; 2)тренера у меня нет и никогда не было, хотя марафон за три часа я в 48 лет пробегал и 3)кто такая Малышева я не в курсе, но догадываюсь, что тётка из телевизора, которого у меня нет Ну а бегаю не "для чего", а потому что нравится. Особенно по горам, пробежал сотни километров по горам Красной Поляны, Крыма, Архыза, Дагестана, Чечни, Монблана, Айгера и т.п.). Как говорят - "кто не любил, тому не понять" Но, ещё раз повторю - это отдельная тема, и спрашивал я о другом - о ходьбе со смартфоном в фитнес-зале. |
| Струна Member 752/5090 ответов, #11 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 2 года на iXBT, с октября 2022 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (75%) Россия | afanas ас наблюдается непопадание три из трёх - 1) как раз лично я похудел всего раз в жизни - сразу на 12кг (с 87 до 75) за полгода, именно когда начал бегать в 39лет, без всяких диет и счёта калорий, и вес держится до сих пор, уже 18лет, опять же без диет, исключительно бегом ; 2)тренера у меня нет и никогда не было, хотя марафон за три часа я в 48 лет пробегал Что такое липолиз? При каких условиях он "запускается"? Что такое баланс сохранения энергии? Или просто закон сохранения энергии? Добавление от 11.12.2023 08:39: afanasто зачем ходить со смартфоном в руке по беговой дорожке со скоростью три километра в час? Дурней много в зале! Это нужно у них спросить, чем отличается бесплатная ходьба по улице со смартфоном в руках от платной ходьбы в зале со смартфоном в руках? У меня есть другой, не менее интересный вопрос, зачем ходить по улицам со "скандинавскими палками"? Вот это реальный треш! Останови любого "ходока" с этим вопросом, в цвет сразу ответят, что у них помимо ного ещё и руки работают. Соответственно, они больше энергии тратят  Ага, а просто при ходьбе руки, стало быть, не работают оказывается... |
| Solar cell Member 3/10573 ответов, #85 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 23 года на iXBT, с января 2002 1 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (33%) Россия | afanas И бег плохо: большая нагрузка на суставы для увесистых людей и ходьба со скоростью улитки бесполезна, конечно же Для кардио предпочитаю, конечно же, на свежем воздухе быстрый шаг с контролем пульса в нужном диапазоне. chaldon+1 |
| 77 Member 1743/36290 ответов, #27 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 17 лет на iXBT, с марта 2007 8 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (30%) |
| abbrreviatur Member 50/2371 ответов11 лет на iXBT, с октября 2013 4 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Мониторы" (46%) |
| mr.kachok Member 1984/29087 ответов, #44 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 19 лет на iXBT, с декабря 2005 16 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (24%) США, Америка, повелительница планеты … | Можно отжиматься на члене!!!! Добавление от 11.12.2023 19:14: abbrreviatur afanas но нет же, все вполне атлетично выглядят! Что-то тут не так Подозреваю, что это для того, чтобы потом с честным взглядом можно было рассказывать всем вокруг, что: "я занимаюсь в спортзале!" 15 минут после тяжелой треники походить по дорожке приятно, полезно и помогает при сушке. |
| Струна Member 753/5137 ответов, #11 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 2 года на iXBT, с октября 2022 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (75%) Россия | mr.kachok полезно и помогает при сушке. Разве что пульс помогает првести в порядок. помню, когда в люёгкой атлетике занимался первые 5 классов...мы круг(400 метров) проходили пешком после километровового забега)) Так что лирика это всё кардио\шмардио...Хочешь быть качком - качайся! Хочешь быть специалистом по велотренажёру - делай кардио, вакуум, планку и прочую е..... Вопрос лишь в отм, выступающие ли мы? Или просто зашли в интернет спросить какой протеин мне поможет? |
| mr.kachok Member 1985/29092 ответов, #44 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 19 лет на iXBT, с декабря 2005 16 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (24%) США, Америка, повелительница планеты … | Струна Так что лирика это всё кардио\шмардио...Хочешь быть качком - качайся! Хочешь быть специалистом по велотренажёру - делай кардио, вакуум, планку и прочую е..... |
| Струна Member 754/5144 ответов, #11 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 2 года на iXBT, с октября 2022 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (75%) Россия |
| Струна Member 755/5192 ответов, #11 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 2 года на iXBT, с октября 2022 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (75%) Россия | mr.kachok поддерживать IFBBPro статус, расскажи, гуру!!!! А что я тебе расскажу? Я такой же "диванный коча", как и 99% здесь. Ты - профессионал...по крайней мере, так себя позиционируешь. Я занимаюсь для кайфа, для тёлок(как ты говоришь) - нет ничего круче отказного reps. Ну кайфовое же ощущение? У вас - профессионалов - совсем другая жизнь. не дай Бог какой конфликт - кортизол. какой-то дополнительный стресс - кортизол и как итог - минус мышцы. Поэтому не нужно сравнивать профессионального кочу с нами скажет так "фитнесёрами".Я тебе на своём опыте расскажу. Минувшим летом я прооперировался(менял тазобедренный сустав). Это такой стресс для организма! Я худющий из больнички вышел после выписки. + постельный режим определённое время. Благо на костылях передвигался - в руках что-то осталось. а всё остальное ушло в ноль, как будто никогда вообще не занимался. И это я на "своём" занимаюсь. Благо есть "мышечная память", всё относительно быстро вернулось. Но прооперированная нога до сих пор оооочень сильно отстаёт в объёмах. Поэтому профессиональный спорт и любительский - сильно разные вещи. Здесь из профессионалов только ты и....ну может быть один- два человека. Я говорю с точки зрения своих знаний и практики. Кстати, на 1,5 -1,7 граммах вполне вывезешь. Больше вообще не нужно использовать -смысла нет. На меньших дозах белка, к примеру 1гр посыпаться можешь. 1,3 - очень даже терпимо будет. А так полтора грамма за глаза хватит и для набора. Вот такое мнение диванного кочи |
| Solar cell Member 4/10601 ответов, #85 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 23 года на iXBT, с января 2002 1 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (33%) Россия |
| Струна Member 756/5195 ответов, #11 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 2 года на iXBT, с октября 2022 Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Политика" (75%) Россия |
| Rover1000 Member Автор теРСВВР РЋРІР‚в„– 1139/6829 ответов, #54 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 9 лет на iXBT, с января 2016 14 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Кино" (42%) Россия, Москва | mr.kachok обладатель маленького, но удаленького... Р В РЎв„ў сообщенРСвЂВРЎР‹ РїСЂРСвЂВложены файлы: |
| Энди 093 Member 316/6030 ответов, #150 врейтРСвЂВР Р…Р С–Р Вµ 23 года на iXBT, с января 2002 209 фото Р Р…Р В° iXBT.photo Чаще Р С—Р СвЂВшет Р Р†"Авто" (31%) Россия, Обнинск Web-странРСвЂВца | Rover1000 mr.kachok обладатель маленького, но удаленького.. Либо мужик либо никак [img][/img] Р В РЎв„ў сообщенРСвЂВРЎР‹ РїСЂРСвЂВложены файлы: |
вставРСвЂВть РІС‹РТвЂВеленную С†РСвЂВтату РІРѕРєРЅРѕ ответа
ЕслРцР’С‹ СЃС‡РСвЂВтаете это сообщенРСвЂВР В Р’Вµ ценныРѠРТвЂВля Р В Р’В Р СћРІР‚ВР В Р’В Р РЋРІР‚ВСЃРєСѓСЃСЃРСвЂВР С†(Р Р…Р Вµ обязательно Р РЋР С“ Р Р…Р СвЂВРѠсоглашаться), Р В РІР‚в„ўР РЋРІР‚в„– Р В Р’В Р РЋР’Вожете поблагоРТвЂВарРСвЂВть его автора, Р В Р’В° также перечРСвЂВСЃР»РСвЂВть РµРСВВРЎС“ Р Р…Р В° счет некоторую СЃСѓРСВВР В Р’В Р РЋР’ВРЎС“ РЎРѓР С• своего баланса (РїСЂРцотзыве благоРТвЂВарностРцперечРСвЂВсленная СЃСѓРСВВР В Р’В Р РЋР’ВР В Р’В° Р Р…Р Вµ Р±СѓРТвЂВет РІР°РѠвозвращена).
Также РІС‹ Р В Р’В Р РЋР’Вожете оценРСвЂВть сообщенРСвЂВР В Р’Вµ как неуРТвЂВачное.
Р В РІР‚в„ў теченРСвЂВР В Р’Вµ суток Р В Р’В Р РЋР’Вожно 20 раз оценРСвЂВть сообщенРСвЂВР РЋР РЏ разных участнРСвЂВРєРѕРІ(РєСѓРїРСвЂВте Premium-аккаунт, Р»РСвЂВР В±Р С• оплачРСвЂВвайте оценкРцсверх Р»РСвЂВР В Р’В Р РЋР’ВР В Р’В Р РЋРІР‚Вта).
ЕслРцР’С‹ СЃС‡РСвЂВтаете это сообщенРСвЂВР В Р’Вµ ценныРѠРТвЂВля Р В Р’В Р СћРІР‚ВР В Р’В Р РЋРІР‚ВСЃРєСѓСЃСЃРСвЂВР С†(Р Р…Р Вµ обязательно Р РЋР С“ Р Р…Р СвЂВРѠсоглашаться), Р В РІР‚в„ўР РЋРІР‚в„– Р В Р’В Р РЋР’Вожете поблагоРТвЂВарРСвЂВть его автора, Р В Р’В° также перечРСвЂВСЃР»РСвЂВть РµРСВВРЎС“ Р Р…Р В° счет некоторую СЃСѓРСВВР В Р’В Р РЋР’ВРЎС“ РЎРѓР С• своего баланса (РїСЂРцотзыве благоРТвЂВарностРцперечРСвЂВсленная СЃСѓРСВВР В Р’В Р РЋР’ВР В Р’В° Р Р…Р Вµ Р±СѓРТвЂВет РІР°РѠвозвращена).
Также РІС‹ Р В Р’В Р РЋР’Вожете оценРСвЂВть сообщенРСвЂВР В Р’Вµ как неуРТвЂВачное.
Р В РІР‚в„ў теченРСвЂВР В Р’Вµ суток Р В Р’В Р РЋР’Вожно 20 раз оценРСвЂВть сообщенРСвЂВР РЋР РЏ разных участнРСвЂВРєРѕРІ(РєСѓРїРСвЂВте Premium-аккаунт, Р»РСвЂВР В±Р С• оплачРСвЂВвайте оценкРцсверх Р»РСвЂВР В Р’В Р РЋР’ВР В Р’В Р РЋРІР‚Вта).
ПослеРТвЂВР Р…Р СвЂВР В Р’Вµ РѕР±СЃСѓР¶РТвЂВенРСвЂВР РЋР РЏ вКонференцРСвЂВР В Р’В Р РЋРІР‚В
ПослеРТвЂВР Р…Р СвЂВР В Р’Вµ теРСВВР РЋРІР‚в„– без ответоРРвЂВ
20+ лет назаР҆вэтот Р В Р’В Р СћРІР‚Вень РѕР±СЃСѓР¶РТвЂВалРСвЂВ