Главная iXBT.com Конференция Блоги Games Видео Market Prosound ПроБизнес РегистрацияВойти | |
2021 Member 494/1476 ответов, #22 РІ рейтинге 3 года на iXBT, с августа 2021 Чаще пишет РІ "Спорт" (33%) Россия |
chaldon Member 3074/15870 ответов, #8 РІ рейтинге 12 лет на iXBT, с июля 2012 2 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "История" (35%) Россия, Кемерово |
Andrew-telex Member 3/221 ответов 15 лет на iXBT, с сентября 2009 Чаще пишет РІ "ДК TV" (14%) Россия, Тула | ну на сколько я знаю,там еще важен уровень миопии, при большом минусе опасность не в ухудшении зрения,а в угрозе отслоения сетчатки при больших физнагрузках... но и ее сейчас укрепляют, приваривая лазером |
rty9000 Member 5608/7624 ответов, #6 РІ рейтинге 11 лет на iXBT, с августа 2013 8 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "Спорт" (72%) Россия, Казань Web-страница | Небольшой отчет. В последние дни у меня было АД за 170. Вчера пришли калий+магний. Выпил вечером. Утром померил опять 173\99. Расстроился. Потом позавтракал и еще выпил по пол ложки К+М. Потом с.. Потом полежал немного помедитировал. Но тут я только начинаю, больше просто расслабился. Измеряю АД 160/90. И вопрос, что сыграло главную роль К+М, С... или релакс? |
Rover1000 Member Автор темы 1266/7194 ответов, #55 РІ рейтинге 9 лет на iXBT, с января 2016 14 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "Кино" (42%) Россия, Москва | rty9000 Кроме других важных особенностей вашего организма и стиля жизни, надо ещё смотреть на ваш рацион питания, количество в пище соли, глутамата натрия, количество потребляемой жидкости и отдельно простой воды... ))) Может вы тайно употребляете доширак или пьёте после тренировки коньяк.... |
rty9000 Member 5609/7625 ответов, #6 РІ рейтинге 11 лет на iXBT, с августа 2013 8 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "Спорт" (72%) Россия, Казань Web-страница | На завтрак омлет без хлеба 1,5 яйца. Капучино с гусиным жиром и медом чуть чуть. Горячую воду 55" пью регулярно по пол стакана в час примерно. В день чуть больше двух литров. Соль минимум. Доширак даже не знаю что такое. Да, вечером иногда глоток и два бехеровки. Глоток до еды. глоток после |
Rover1000 Member Автор темы 1267/7196 ответов, #55 РІ рейтинге 9 лет на iXBT, с января 2016 14 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "Кино" (42%) Россия, Москва | rty9000 ))) Глоток грамм 200 или 35 ?!. Состав суточного рациона в % Б/Ж/У (примерно), количество приёмов пищи, время приёма, соответствие калорийности рациона потребностям тела, уровень жировых запасов... Характер физической активности, режим сна-отдыха, состояние сердца, сосудов, капилляров и т.д. |
2021 Member 495/1477 ответов, #22 РІ рейтинге 3 года на iXBT, с августа 2021 Чаще пишет РІ "Спорт" (33%) Россия | rty9000 немного помедитировал. Но тут я только начинаю, больше просто расслабился. Это помогает, надо тренироваться. Вспомнать ситуации, когда сильно падало давление (при отравлениях, например), вспомнать возникающие при этом ощущения, и пытаться пережить это заново. У меня так за минуту-другую давление может упасть на ~~20 единиц. Обычно у меня пониженное давление (105-115), но иногда немного повышается (125-135), и часто удается быстро сбросить до обычных значений. chaldon Изменения на глазном дне, это серьезно, большие ограничения на физические нагрузки. Для себя решил ограничить физические нагрузки уровнем комфорта. Только то, что дается без заметного напряжения. Andrew-telex укрепляют, приваривая лазером Делали. Регулярно проверяюсь. |
rty9000 Member 5610/7627 ответов, #6 РІ рейтинге 11 лет на iXBT, с августа 2013 8 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "Спорт" (72%) Россия, Казань Web-страница | Rover1000 Глоток грамм 200 или 35 ?!. Скорее 30, потому что бутылки хватает на 3 недели. Иногда вообще забываю глотнуть. Весь кайф там, глотнуть и держать во рту 1 минуту. Попробуйте, очень интересные ощущения Добавление от 24.12.2024 13:10: Rover1000Состав суточного рациона в % Б/Ж/У (примерно), количество приёмов пищи, время приёма, соответствие калорийности рациона потребностям тела, уровень жировых запасов... Вот это я не хочу делать. Я просто питаюсь разнообразно и не переедаю. А считать и записывать не хочу Добавление от 24.12.2024 13:13: Rover1000Характер физической активности, режим сна-отдыха, Зал 3 раза в неделю плюс прогулки 10 тыс шагов ежедневно состояние сердца, сосудов, капилляров и т.д. Делал это, носил холтер, делал УЗИ сосудов и сердца. Закончилось все это назначением таблеток и все. Пил я их лет 10, потом бросил. Надоело. Сейчас пытаюсь опустить АД сам. Добавление от 24.12.2024 13:15: 2021Это помогает, надо тренироваться. Вспомнать ситуации, когда сильно падало давление (при отравлениях, например), вспомнать возникающие при этом ощущения, и пытаться пережить это заново. Вот я тоже учусь снижать давление за счет разных практик. Пробую релакс, медитацию, Бутейко. Но все это в начале пути |
Rover1000 Member Автор темы 1268/7198 ответов, #55 РІ рейтинге 9 лет на iXBT, с января 2016 14 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "Кино" (42%) Россия, Москва | rty9000 ))) В целом всё правильно пока делаете. Жаренный петух в показателях давления пока ещё не клюнул, поэтому можно жить и радоваться. На этапе заметного ухудшения здоровья в будущем, научитесь всему тому, что сейчас делать лень... Имхо. |
rty9000 Member 5611/7628 ответов, #6 РІ рейтинге 11 лет на iXBT, с августа 2013 8 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "Спорт" (72%) Россия, Казань Web-страница |
Струна Member 1157/7255 ответов, #11 РІ рейтинге 2 года на iXBT, с октября 2022 Чаще пишет РІ "Политика" (75%) Россия | 2021 одъем тяжестей мне противопоказан из-за миопии Тут, конечно, с дивана советовать не буду. Но скажу так. "Прелесть" фитнеса в том, что вес играет далеко е определяющую роль. Он важен, но не первостепенен. Первое, чему ты просто обязан научиться помимо техники выполнения - это чувствовать именно ту группу мышц, которую ты тренируешь. То есть, если ты делаешь сгибание штанги на бицепс, ты должен чувствовать не лучеплечевую, а именно бицепс. И поверь, с большим весом сделать это не получится. Отправную точку я тебе дал, а дальше ты уже сам смотри относительно своего диагноза. Я - не медик и консультаций таких не имею права давать. Но знания есть. |
rty9000 Member 5612/7631 ответов, #6 РІ рейтинге 11 лет на iXBT, с августа 2013 8 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "Спорт" (72%) Россия, Казань Web-страница | Кстати, вы вот гормоны обсуждаете. А кто нибудь сдавал тест на гормоны? |
2021 Member 497/1479 ответов, #22 РІ рейтинге 3 года на iXBT, с августа 2021 Чаще пишет РІ "Спорт" (33%) Россия | Струна с большим весом Тут неясно, что считать большим весом с точки зрения опасности для глаз, в каждом конкретном случае. Например, при миопии средней степени, обычная рекомендация офтальмологов - подъем тяжестей не более нескольких кг (зависит от состояния сетчатки). А подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях, там собственный вес - десятки кг на каждую руку. Непонятно, как определить безопасный уровень нагрузки, и как это зависит от вида нагрузки. |
Rover1000 Member Автор темы 1271/7202 ответов, #55 РІ рейтинге 9 лет на iXBT, с января 2016 14 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "Кино" (42%) Россия, Москва | 2021 Струна с большим весом Тут неясно, что считать большим весом с точки зрения опасности для глаз, в каждом конкретном случае. Например, при миопии средней степени, обычная рекомендация офтальмологов - подъем тяжестей не более нескольких кг (зависит от состояния сетчатки). А подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях, там собственный вес - десятки кг на каждую руку. Непонятно, как определить безопасный уровень нагрузки, и как это зависит от вида нагрузки. Что опасней для нездоровой сетчатки глаза: академическая гребля на грани аэробной/анаэробной работы в самой верхней пульсовой зоне или максимальные напряжения в единоборствах, борьбе или в моменты работы с максимальными весами в ТА или силовом троеборье?.. Опытные спортсмены умеют контролировать дыхание на пиковых уровнях нагрузок так, что общее напряжение у них почти всегда находится в рамках нормального глубокого и частого дыхания, но без чрезмерных натуживаний и задержек дыхания. А уж в обычных силовых упражнениях можно легко обходиться без максимальных напряжений в отказных повторах, т.е. работать всегда внимательно, осознанно с средними и малыми весами, заканчивая каждый подход за 2-3 повтора вблизи отказа. Имхо. Исправлено: Rover1000, 25.12.2024 13:54 Рљ сообщению приложены файлы: |
Струна Member 1158/7260 ответов, #11 РІ рейтинге 2 года на iXBT, с октября 2022 Чаще пишет РІ "Политика" (75%) Россия |
rty9000 Member 5613/7634 ответов, #6 РІ рейтинге 11 лет на iXBT, с августа 2013 8 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "Спорт" (72%) Россия, Казань Web-страница |
Струна Member 1159/7261 ответов, #11 РІ рейтинге 2 года на iXBT, с октября 2022 Чаще пишет РІ "Политика" (75%) Россия |
rty9000 Member 5614/7635 ответов, #6 РІ рейтинге 11 лет на iXBT, с августа 2013 8 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "Спорт" (72%) Россия, Казань Web-страница |
Струна Member 1160/7262 ответов, #11 РІ рейтинге 2 года на iXBT, с октября 2022 Чаще пишет РІ "Политика" (75%) Россия | rty9000 ОАК, эстрадиол, пролактин, АЛТ/АСТ, тест свободный и липидка (холестерин). А вот до щитовидки с железом всё никак не дойду... Исправлено: Струна, 26.12.2024 15:01 |
rty9000 Member 5615/7636 ответов, #6 РІ рейтинге 11 лет на iXBT, с августа 2013 8 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "Спорт" (72%) Россия, Казань Web-страница | Это же не гормоны, а просто анализы. Например, я сдавал на паратгормон, ТТГ, Т4, ФСГ, ЛГ, андростендион, дегидроэпиандростерон, кортизол, кортизон, прегненолон, прогастерон, тестостерон, экстрадиол и возможноеще на что то |
Струна Member 1161/7263 ответов, #11 РІ рейтинге 2 года на iXBT, с октября 2022 Чаще пишет РІ "Политика" (75%) Россия | Я сдаю то, что нужно мне в данный момент времени. и если эстрадиол, пролактин, тест - это не гормоны, то ок, буду знать) В моём случае те же ЛГ, ФСГ будут неимформативны. |
rty9000 Member 5616/7637 ответов, #6 РІ рейтинге 11 лет на iXBT, с августа 2013 8 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "Спорт" (72%) Россия, Казань Web-страница | У тебя просто все в куче. ОАК, Биохимия крови и гормоны. Это разные анализы. А как сдавал на гормоны? По слюне? |
Струна Member 1162/7264 ответов, #11 РІ рейтинге 2 года на iXBT, с октября 2022 Чаще пишет РІ "Политика" (75%) Россия |
Kristobal Hozevich Hunta Member 65/565 ответов, #145 РІ рейтинге 18 лет на iXBT, с августа 2006 Чаще пишет РІ "Ноутбуки" (26%) | Кстати, заметил забавную штуку. Когда народу много и свободных тренажеров на всех не хватает (ну там тренер с девицей на станке повисли и трындят, или кубические монстры все гантели в зале под себя сгребли) - поначалу бесился, а потом заметил, что такая бесячесть положительно влияет на подходы - как-то становится бодрее/веселее. Это, наверное, тоже бесячестерон какой-то? П.С. Да, и очень много накачанных женских поп. Это прям глобальная проблема какая-то |
Струна Member 1163/7265 ответов, #11 РІ рейтинге 2 года на iXBT, с октября 2022 Чаще пишет РІ "Политика" (75%) Россия | Kristobal Hozevich Hunta Это, наверное, тоже бесячестерон какой-то? Адреналин. Когда самую лютую для себя музкомпозицию во время подхода слушаешь, это всегда + 2-3 повторения. Это прям глобальная проблема какая-то Кстати, перед залом порнуху полезно посмотреть. Ну, или какую лютую эротику. Но только посмотреть. ТОЛЬКО ПОС-МО-ТРЕТЬ! так сказать "без фанатизЬму" |
Rover1000 Member Автор темы 1272/7209 ответов, #55 РІ рейтинге 9 лет на iXBT, с января 2016 14 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "Кино" (42%) Россия, Москва | ))) Самое трудное бывает, когда честно тренируешься, а здоровья, силы и объёма не прибавляется, а даже слегка спадает...))) |
rty9000 Member 5619/7644 ответов, #6 РІ рейтинге 11 лет на iXBT, с августа 2013 8 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "Спорт" (72%) Россия, Казань Web-страница |
Rover1000 Member Автор темы 1273/7212 ответов, #55 РІ рейтинге 9 лет на iXBT, с января 2016 14 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "Кино" (42%) Россия, Москва |
77 Member 2053/44834 ответов, #27 РІ рейтинге 17 лет на iXBT, с марта 2007 8 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "Политика" (30%) |
Assembler Member 53/214 ответов 10 лет на iXBT, с декабря 2014 Чаще пишет РІ "Наука" (35%) Казахстан, Алматы |
chaldon Member 3076/15908 ответов, #8 РІ рейтинге 12 лет на iXBT, с июля 2012 2 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "История" (35%) Россия, Кемерово |
Assembler Member 54/216 ответов 10 лет на iXBT, с декабря 2014 Чаще пишет РІ "Наука" (35%) Казахстан, Алматы |
chaldon Member 3078/15910 ответов, #8 РІ рейтинге 12 лет на iXBT, с июля 2012 2 фото РЅР° iXBT.photo Чаще пишет РІ "История" (35%) Россия, Кемерово |