Р В Р’ВВВВВнфо
ОтветРСвЂВВВВть
Привет.
Некоторое время назад узнал о БОС-терапии (биологическая обратная связь), которая согласно описанию помогает научиться осознанно управлять своими физиологическими процессами для борьбы со стрессом, фобиями, зависимостями и т.д.
Выглядит это примерно следующим образом. Садишься перед компом, к голове подключают датчики, как на ЭЭГ, на компе показывается какая-то картинка и играет музыка. Когда показатели активности головного мозга сигнализируют о повышении уровня стресса (например, если у тебя клаустрофобия, представляешь себя в замкнутом пространстве), картинка начинает размываться, а музыку становится хуже слышно за помехами, как будто радиоволна не настроена. Как только стабилизируешь свое состояние (техникой дыхания, усилием воли, сменой фокуса внимания и т.д.), картинка налаживается и музыка играет без помех.
Говорят, что такие методики в том числе применяют для тренировки спортсмены, например, чтобы футболисты могли контролировать свои эмоции в серии пенальти.
Поделитесь, кто пробовал сам или знаком с этой методикой? Насколько она эффективна?
Некоторое время назад узнал о БОС-терапии (биологическая обратная связь), которая согласно описанию помогает научиться осознанно управлять своими физиологическими процессами для борьбы со стрессом, фобиями, зависимостями и т.д.
Выглядит это примерно следующим образом. Садишься перед компом, к голове подключают датчики, как на ЭЭГ, на компе показывается какая-то картинка и играет музыка. Когда показатели активности головного мозга сигнализируют о повышении уровня стресса (например, если у тебя клаустрофобия, представляешь себя в замкнутом пространстве), картинка начинает размываться, а музыку становится хуже слышно за помехами, как будто радиоволна не настроена. Как только стабилизируешь свое состояние (техникой дыхания, усилием воли, сменой фокуса внимания и т.д.), картинка налаживается и музыка играет без помех.
Говорят, что такие методики в том числе применяют для тренировки спортсмены, например, чтобы футболисты могли контролировать свои эмоции в серии пенальти.
Поделитесь, кто пробовал сам или знаком с этой методикой? Насколько она эффективна?